Mira estas 3 dietas faciles para ti

Siguiendo con las dietas faciles aca te dejo 3 mas para que las analices.

1.- La mitad solamente. En esta dieta no se siguen normas difíciles de recordar, no se cambian alimentos ni se cuentan calorías. Sencillamente se come la mitad de lo que se comería normalmente. Es decir a la hora de servirte la comida solo te sirves o te comes la mitad. Si a la hora del almuerzo te comías 2 rodajas de pan solo te comes una, te sirves la mitad de la carne etc. Se puede seguir tomando las mismas cantidades de café y bebidas sin calorías y se necesita tomar mas agua.
Las desventajas de esta dieta es que si la alimentación es mala esta no se mejora pero consumiendo la mitad de las calorías se pierden kilos. 




2.-La dieta del día malo. En esta dieta comes saludablemente 6 días a la semana y un día comes lo que quieras. ¿Qué es comer saludable? Evitar grasa, azucares y comer pocas harinas blancas, comer muchos vegetales y proteínas magras en cantidades moderadas. 

3.-La dieta del plato. En esta dieta la mitad del plato se llena de vegetales (sin mucha grasa), no tiene que ser ensalada ni el mismo vegetal, la cuarta parte es proteína (carnes, mariscos, huevos, frijoles o lentejas etc.) y la otra cuarta parte son hidratos de carbono como pan, arroz, papas, yuca, plátano etc. Si te repites lo haces en la misma proporción. Las meriendas son moderadas de aproximadamente 150 calorías.Esta dieta es saludable y solo requiere planificación.


Ojala que te hayan gustado estas dietas faciles y recuerda que el exito de cualquier dieta solo depende de tu fuerza de voluntad y que la complementes con ejercicios regulares y bastante agua.

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